Greške koje vam koža neće oprostiti

1. Koristite hidratantnu formulu kao zaštitu

Hidratantne kreme obogaćene zaštitnim faktorom su dobitna kombinacija jer imaju dvostruko delovanje, hidratantno i zaštitno. Ali nikako ne bi trebalo da se oslanjate isključivo na njih kada se izlažete suncu.
Da bi ovakve formule imale bilo kakvo zaštitno delovanje, potrebno je da se nanose iznova na svakih nekoliko sati.

Ukoliko planirate da na otvorenom provedete više od 15 minuta, ne oslanjajte se na hidratantnu kremu koja sadrži zaštitni faktor, već nanesite losion za sunčanje.

Osnivaču Facebooka preti smrtna kazna zbog takmičenja - Nacrtajte Muhameda?

CAMBRIDGE - Nakon što je jedna korisnica Facebooka pokrenula takmičenje "Nacrtajte Muhameda", pakistanski advokat inicirao je istragu protiv vlasnika Facebooka i njegovih suosnivača.

Pakistanske vlasti trenutno istražuju njegovu odgovornost za ovu blasfemiju protiv Muhameda, za koju je predviđena smrtna kazna.

Inače, ovaj konkurs je pokrenut zbog cenzure u popularnoj animiranoj seriji South Park, čiji su autori Tray Parcker i Met Stone, dobili pretnje smrću nakon što su u jednoj epizodi 'ugostili' Muhameda glavom i bradom.

Namera je da se upozori na ograničenje slobode govora te su korisnici Facebooka pozvani da sami naslikaju ili nacrtaju Muhameda.

Pilates

Pilates metoda je program mentalnog i fizičkog treninga sa širokim opsegom potencijalnih vežbi. Vežbe su namenjene ljudima različite dobi, različitih stepena kondicije. Pilates može upražnjavati i povređen sportista, kao sastavni deo oporavka.

Pilates vežbe uključuju ispravljanje poremećaja ravnoteže, lošeg držanja i jačanje unutarnje stabilnosti.

Koncentracija vam omogućava da usredsredite um na ono što radi telo. Da biste postigli taj nivo koncentracije preporučuje se miran prostor. Morate biti potpuno prisutni u svom telu i biti svesni izvođenja vežbi od početka do kraja, kako bi ponovo edukovali svoje mišiće.

10 fitnes saveta za početnike

Trening ne treba da započnete bez zagrevanja. Pripremljen mišić je elastičan i lako će podneti napor, dok mišić koji nije pripremljen može da napukne.

Istezanje je obavezno za zagrevanje, tokom vežbanja i posle vežbi ili trčanja. Tokom rada sa tegovima mišići se grče, pa je istezanje neophodno.

Izbegavajte vežbanje sa punim stomakom. Isto važi da ne vežbate gladni, nećete imati energije, i osećaćete slabost. Pre treninga je najbolje da pojedete bananu.

Odeća u kojoj vežbate mora biti pamučna, komotna i ne sme vas stezati.

Facebook ostvario dobit od 800 miliona dolara

PALO ALTO - Internet društvena mreža Facebook povećala je prošle godine dobit na 800 miliona dolara, zahvaljujući rastu broja korisnika i reklama, preneo je Reuters pozivajući se na "informisane izvore".

Sa skoro pola milijarde korisnika, Facebook je najveća društveno mreža na svetu, a objavljene cifre ukazuju da šest godina staro preduzeće privlači sve više novca.

Takav rezultat očekivano će podstaći nastojanja investitora da firma iznese akcije na berzu. Kompanija, međutim, ostaje pri tome da javnu ponudu akcija nema u planu u skorije vreme.

Facebook je, zajedno sa prijateljima, tokom studiranja 2004. godine osnovao sada dvadesetšestogodišnji Mark zukerberg.

Šta ako ste druga žena?

Kakav stav treba da zauzmete ako odlučite da se udate za muškarca koji je u svoju biografiju već upisao jedan (bivši brak)?

Pomisao koja se kod nas javi kada se kaže „druga žena“zavisi umnogome od prethodnih ličnih i ne baš ličnih iskustava. Naročito onih tipa rekla-kazala od kojih nikako da ozdravimo ni u 21. veku. Druga žena je uvek Druga žena i to je činjenica koju niko ne može da porekne.

Hteli ili ne, poređenja se uvek nameću. Zaista nije važno ko će kako procenjivati, odmeravati, prosuđivati ili čak uzimati pravo da sudi.

Najvažnije je kako će se Druga žena osećati sa svojim čovekom, u svom i njegovom okruženju, sa svojom i njegovom decom ili bez njih.Kako će sve proteći zavisi od oboje. Druga žena može da se pojavi nakon razvoda. Razvod kao razvod, retko je sporazuman. Dakle, neko ga je hteo. Ako je razvod u prethodnom braku želela žena, onda stvari mogu da krenu recimo ovako: muškarac je u takvoj situaciji ekstremno osetljiv, povređen, ima izrazito osećanje nepravde, neuzvraćenih emocija, i osećaj da je pogrešno investirao u taj brak.

Vežbanje u društvu za bolje rezultate

Istraživači sa Oksforda su otkrili da ljudi koji treniraju u grupama mogu povećati svoj prag tolerancije više od onih koji treniraju sami. Dok radite vežbe u grupi luči se hormon sreće i stiče se volja za češćim vežbanjem. Nemate partnera za trening? Stavite slušalice na uši. Muzika takođe može olakšati naporan trening.

Jako je važno da prilikom vežbanja budete tu jedni za druge jer ako jedna osoba iz grupe počne da posustaje zbog lenjosti ili nedovoljne motivacije, tada će toj osobi biti potrebna vaša podrška i pomoć da nastavi.

Cisco: Do 2014. godine globalni IP promet će se učetverostručiti

SAN FRANCISCO - Cisco je predstavio godišnje rezultate Cisco vizualnog indeksa (Cisco Visual Networking Index - VNI ) za razdoblje od 2009. do 2014. godine, koji govore o četverostrukom povećanju svjetskog IP prometa za 767 eksabajta, tj. za više od 3/4 zetabajta do kraja 2014. godine.
Cisco predviđa da će do 2014. globalna online video zajednica premašiti brojku od milijardu korisnika

Drastičan skok IP prometa i mnogostruko povećanje generira video promet koji će do 2014. godine činiti 91 posto ukupnog IP prometa. Sve veća dostupnost interneta i brže veze, zajedno s rastućom popularnošću HDTV-a i 3DTV-a, ključni su razlozi očekivanog povećanja globalnog IP prometa u razdoblju od 2009. do 2014. godine.

Dijete uz koje se bezbedno mršavi

Gotovo svaka dijeta omogućava da se oslabi za kratko vreme. nemačkog nedeljnika „Fokus“ Predstavljamo vam šest trenutno najuticajnijih i najpoznatijih dijeta u svetu po nemačkom nedeljniku Fokus. Iza ovih dijeta stoje ozbiljne naučne studije o ishrani i verifikovana naučna otkrića.

Low Fat Dijeta (Dijeta siromašna mastima)
Po ovoj dijeti životinjske masti treba izbegavati, dok je akcenat na voću i povrću. Unos masti trebalo bi da bude manji od 10% ukupne količine kalorija.
Iako se decenijama verovalo da su masti glavni krivci za gojaznost, broj gojaznih osoba je neprekidno rastao uprkos pojavi namirnica sa niskim sadržajem masti, ističu protivnici ove dijete. Nedostatak ove dijete ogleda se u tome što ju je teško izdržati jer nedostaje mast kao glavni nosilac ukusa.

Vežbe za mršavljenje, 7 efektivnih varijanti

Kardiovaskularne vežbe jesu najbolje za mršavljenje, ali kojom se baviti? Izaberite najmanje dosadnu varijantu:

Trčanje

Trčanje je jedna od najboljih kardiovaskularnih vežbi. Ne zahteva nikakvu specijalnu opremu i može se raditi skoro svugde. Najbolje je što se trčanjem topi dosta kalorija. Minus je kondicija i mora se paziti na zglobove, zbog lake mogućnosti povrede.

Osoba od 70 kila može istopiti 300 kalorija (pri brzini od oko 8 km/h) za 30 minuta.