Istraživači sa Oksforda su otkrili da ljudi koji treniraju u grupama mogu povećati svoj prag tolerancije više od onih koji treniraju sami. Dok radite vežbe u grupi luči se hormon sreće i stiče se volja za češćim vežbanjem. Nemate partnera za trening? Stavite slušalice na uši. Muzika takođe može olakšati naporan trening.

Jako je važno da prilikom vežbanja budete tu jedni za druge jer ako jedna osoba iz grupe počne da posustaje zbog lenjosti ili nedovoljne motivacije, tada će toj osobi biti potrebna vaša podrška i pomoć da nastavi.

Važno je i da odaberete pravu osobu za trening, da ne bi došlo do razočarenja i gubitka volje za vežbanjem. Izbegavajte negativne osobe. Poslednja stvar koju želite da uradite je da osetite negativne vibracije koje će vam crpiti svu energiju i uticati na entuzijazam i zdravlje. Dobra ideja je da trenirate sa ljudima koje imaju slične ciljeve kao i vi, tako da svi možete težiti ka istom kursu.

Trening sa ljudima koje privatno poznajete je velika motivaciona strategija da vas zadrži na pravom putu i da ostvarite svoje ciljeve na mnogo brži način nego što biste sami uradili. Dakle, ako ste u škripcu sa motivacijom i nemate dovoljno rutine u treningu, nagovorite blisku osobu na zajednički odlazak u teretanu i podignite vašu kondiciju na viši nivo.

Izvor: GdeNaSport.com